Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous des conseils pratiques pour aider nos enfants à traverser les périodes de conflits politiques et sociaux. Des conseils que l’on connait déjà mais que l’on oublie parfois de mettre en œuvre en situation extrême. En tant que parents, éducateurs et membres de la communauté, nous avons un rôle crucial à jouer pour assurer leur bien-être émotionnel.
Maintenir un environnement sûr et stable
La stabilité est un pilier fondamental pour les enfants. Même dans les moments de turbulence, essayons de maintenir des routines quotidiennes, des rituels propre à chaque famille. Des horaires réguliers pour les repas, le sommeil et les activités peuvent offrir un sentiment de normalité et de sécurité. Pensez à créer des espaces où vos enfants peuvent se sentir en sécurité et protégés.
Offrir un soutien émotionnel et psychologique
Encourager vos enfants à parler de leurs sentiments est essentiel. ( les enfants adorent généralement le principe du bâton de parole en fin de semaine ou de journée pour faire entendre leur voix sans être interrompu). Écoutez-les avec attention et validez leurs émotions. Parfois, un dessin ou un jeu peut être un excellent moyen pour eux d’exprimer ce qu’ils ressentent. N’hésitez pas à solliciter l’aide de professionnels, psychologues, conseillers scolaires ou travailleurs sociaux, qui peuvent offrir un soutien précieux lorsque l’enfant est trop introverti ou manifeste certains symptômes.
Promouvoir les interactions sociales
Les interactions sociales sont essentielles pour le développement des enfants. Créez des occasions pour qu’ils puissent se rencontrer en toute sécurité. Leur montrer les solidarités qui se créent dans les quartiers pour se protéger ou trouver des vivres et partager. Les encourager à mettre en œuvre leurs compétences pour participer au soutien collectif (cuisiner, partager ses réalisations, prendre soin des enfants plus petits pour soulager des parents fatigués par les évènements en cours …)
Les activités communautaires, quand elles sont possibles, offrent des opportunités supplémentaires de socialisation et d’engagement.
Lutter contre les Fake News et le stress lié à l’exposition des conversations d’adultes
Les enfants sont souvent exposés aux conversations des adultes et aux informations qu’ils entendent à la télévision ou sur Internet. Les fake news, les informations contradictoires peuvent amplifier le stress. Les aider, selon leur âge, à comprendre le caractère manipulatoire de ces procédés.
Filtrez les informations auxquelles vos enfants sont exposés et discutez avec eux des nouvelles, de manière à dissiper les malentendus et les peurs inutiles. Enseignez-leur à penser de manière critique et à vérifier les sources d’information.
Assurer la continuité de l’éducation et des apprentissages
L’éducation est un ancrage important. Si les écoles traditionnelles ne sont pas accessibles, explorez des alternatives comme les écoles temporaires ou les programmes éducatifs en ligne. Les activités éducatives hors ligne, comme la lecture et l’art, sont également enrichissantes et peuvent fournir un cadre structuré et stimulant pour vos enfants.
Gérer les temps d’écran de façon approprié
Les écrans peuvent être utiles mais nécessitent une gestion prudente. Supervisez les contenus que vos enfants regardent pour éviter l’exposition à des informations traumatisantes, avec des images chocs. Encouragez des activités non numériques, comme le sport, l’art et les jeux de société. Définissez des limites claires pour les temps d’écran et privilégiez les contenus éducatifs et enrichissants.
Gérer la peur et la contagion de la peur ou de la colère
Les émotions peuvent être très contagieuses. Les enfants observent et imitent nos réactions. Essayons de rester calmes et rassurants. Expliquer la situation de manière simple et adaptée à leur âge peut aider à apaiser leurs peurs. Nos enfants ont besoin de savoir, de comprendre, d’aider à leur niveau pour juguler l’angoisse comme nous le faisons en tant qu’adulte, et éviter de se laisser sidérer par la situation qui bloquent nos précieuses capacités de penser.
Encourager les activités physiques et artistiques:
La poterie, le dessin, la peinture, le collage sont d’ excellentes façons de leur permettre d’exprimer ce qu’ils ressentent sans utiliser les mots. L’activité physique est également un excellent moyen de réduire le stress. Encouragez vos enfants à jouer, faire du sport, se ressourcer en pleine nature dès que possible ou même pratiquer des exercices de relaxation comme la respiration profonde, le yoga ou la méditation. Ces activités peuvent les aider à gérer leur stress et à se sentir mieux.
Conclusion
Les périodes de conflits politiques et sociaux présentent des défis uniques pour nos enfants alors que l’on tente, le plus souvent, de les préserver autant que possible des dures réalités. Avec les bonnes stratégies, nous pouvons les aider à maintenir leur bien-être psychologique et à se préparer à affronter des périodes de vie plus difficiles sans pour autant perdre sa sécurité interieure. Restez à l’écoute de vos enfants et prenez soin de vous également. Nos enfants ressentent et reflètent souvent notre état émotionnel. En prenant soin de votre propre bien-être mental, vous serez mieux à même d’aider vos enfants à traverser ces moments difficiles.