Nous avons tous été confrontés à différents niveaux de stress ces derniers jours. Les menaces à notre intégrité physique et psychologique, amplifiées par des émotions extrêmes allant de la sidération à la colère et à la tristesse, ont été omniprésentes. Les images de guerre diffusées sur les réseaux sociaux, suite à cette politique de la terre brûlée qui a ravagé une partie de notre ville, ont laissé une empreinte profonde sur nos esprits.
Dans ce contexte troublé, il est crucial d’être attentif aux symptômes de stress post-traumatique (SPT) pour les prendre en charge au bon moment. Pour aider ceux qui en ont besoin, j’utilise mon outil de prédilection : l’hypnose. Voici comment cette méthode, intégrant des techniques de Programmation Neuro-Linguistique (PNL), peut être bénéfique pour traiter les symptômes du SPT.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de relaxation profonde et de concentration intense. Pendant une séance d’hypnose, vous restez toujours en contrôle et conscient de votre environnement. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec les spectacles d’hypnose que vous avez peut-être vus à la télévision. Ici, l’objectif est de vous aider à accéder à votre subconscient pour faciliter la guérison et le changement.
Pourquoi l’hypnose pour le stress post-traumatique ?
Le stress post-traumatique peut être dévastateur, affectant votre qualité de vie et votre bien-être émotionnel. Les symptômes incluent des flashbacks, des cauchemars, une anxiété intense, et un évitement des situations rappelant le traumatisme. L’hypnose permet d’accéder à votre subconscient, où les souvenirs traumatisants sont souvent stockés. En travaillant directement avec ces souvenirs, nous pouvons réduire leur impact émotionnel et vous aider à reprogrammer votre réponse à ces souvenirs.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
1. Accueil et Explication : Chaque séance commence par une discussion pour comprendre vos besoins spécifiques et répondre à vos questions.
2. Induction : Vous serez guidé dans un état de relaxation profonde à travers des techniques d’induction comme la « montée d’un escalier » et la visualisation d’un endroit apaisant. Vous vous sentirez de plus en plus détendu à chaque étape.
3. Travail en Hypnose : Une fois en état hypnotique, nous utiliserons des techniques de PNL pour traiter le traumatisme. Voici quelques-unes des techniques que j’intègre :
- Recadrage : Nous revisitons le souvenir traumatisant et le recontextualisons pour diminuer sa charge émotionnelle. Par exemple, en visualisant le souvenir comme un film projeté sur un écran, vous pouvez apprendre à vous dissocier émotionnellement de l’expérience.
- Dissociation : Cette technique vous permet de vous observer en train de regarder le souvenir, créant une distance émotionnelle et réduisant son impact.
- Association Positive : Nous remplaçons les émotions négatives associées au souvenir par des émotions positives, en vous rappelant et en vous connectant à votre force intérieure, à celle de vos ancêtres contenu dans votre inconscient transgenerationnel, à vos alliés spirituels selon vos croyances et à votre résilience, née de toutes vos expériences de dépassement .
- Ligne du Temps : Vous serez invité à visualiser une ligne du temps de votre vie, plaçant le souvenir traumatique à une certaine distance de vous. Cela permet de réduire son intensité émotionnelle et de le replacer dans un contexte plus large de votre vie.
- Ancrage Ressource : Nous identifions des moments où vous avez ressenti des émotions positives fortes (force, courage, sérénité) et les ancrons pour que vous puissiez les rappeler à volonté en cas de besoin.
- Swish Pattern : Cette technique consiste à remplacer une image mentale négative par une image positive. En modifiant rapidement et répétitivement l’image mentale, nous créons de nouvelles associations neuronales.
4. Ancrage : Nous utilisons des techniques d’ancrage pour associer des sentiments de paix et de sécurité à un geste ou à un mot spécifique. Cela vous permet de rappeler ces sentiments dans votre vie quotidienne, renforçant votre capacité à gérer le stress.
5. Retour à la Réalité : Je vous guiderai doucement pour sortir de l’état hypnotique, en vous assurant que vous vous sentez calme et en sécurité.
6. Discussion et Suivi : Après la séance, nous discuterons de vos ressentis et des progrès réalisés. Vous recevrez également des exercices à pratiquer chez vous pour renforcer les bienfaits de la séance.
Pourquoi intégrer la PNL ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche qui étudie la façon dont nous structurons nos expériences et comment cela influence notre comportement. En intégrant des techniques de PNL avec l’hypnose, nous pouvons reprogrammer les schémas de pensée négatifs et les remplacer par des schémas positifs et constructifs. Cela permet une guérison plus profonde et durable.
Est-ce que l’hypnose est sûre ?
L’hypnose est une technique sûre et naturelle, sans effets secondaires négatifs lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel qualifié. Vous êtes toujours en contrôle pendant la séance et pouvez sortir de l’état hypnotique à tout moment si vous le souhaitez. Mon objectif est de créer un environnement sûr et bienveillant où vous pouvez explorer et guérir à votre propre rythme.
Conclusion
L’entretien clinique est un préalable pour utiliser ces techniques en toute sécurité.
L’hypnose, combinée aux techniques de PNL, offre une approche puissante et efficace pour traiter le stress post-traumatique. Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques, vous aidant à retrouver paix et équilibre. Si vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter. Je suis ici pour vous accompagner sur votre chemin de guérison.
.